瞓幾多先夠?7大指標教你分析何謂適合時間表

瞓幾多先夠?7大指標教你分析何謂適合時間表

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爸媽如何得知你現在的幼兒時間表是否適合?

第1: 全日開心精神

孩子肯玩肯笑,也明白你的說話

如果完全不聽指令,小睡扎醒大喊

可能已經過累了!

第2: 全日睡眠時數適合

曾遇到一位7個月大的孩子,全日只睡7-8小時!

長期睡眠不足,令他胃口也很差呢!

第3: 可以10-20分鐘入睡

如果經常 「秒睡」,可能孩子當時已過攰。

如果要1小時才能入睡,很大機會活動時間不足啊!

第4: 不會半夜/清晨很精神

曾遇過1位2歲的小朋友,半夜02才肯入睡!

原來日間小睡次數太多!

或如果初生嬰兒,日夜顛倒,也有可能半夜玩2-3小時才肯入睡呢!

第5: 不會經常打呵欠

有媽媽跟我說,夜晚7-8時孩子已捽眼,打呵欠。

但因為怕孩子早睡的話,清晨便晨來,會延遲到9-10時才就寢,結果半夜驚醒呢!

第6: 不會上車/食飯時突然入睡

由4個月大起,孩子出街開始八掛想周圍望。

如果一上車便秒睡,很大機會是長期睡眠不足或已過攰了!

如吃飯時突然入睡,便需要再早一點開始食飯啊!

否則在餐椅上睡一會,然後很快便醒來,全日 「瞓下醒下」,

全日作息便會很混亂!

第 7: 不會全天候要大人抱

如孩子睡眠不足,家長也沒有在適當的活動時間後讓孩子休息,孩子便有可能想讓大人抱,希望大人幫他入睡。

因此,爸爸媽媽看看圖上的活動時間後休息,避免過攰啊!



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