仔仔14個月大 係呢半年每日都係4、5點清晨起身 用盡所有方法都冇用 搵左charlotte 一個禮拜情況已經有改善 仔仔仲戒埋奶咀 分房訓
而家終於唔駛日日黑眼圈🫣又多返私人空間！
咁到底點戒夜奶呢？🍼
何謂戒夜奶：香港媽媽普遍認為6-8小時不用飲奶已算戒夜奶對Charlotte而言戒夜奶是媽媽夜晚就寢後寶寶大致睡得安穩撐到早上0700後才餵奶期望：Charlotte知道有寶寶1個月要已戒夜奶亦有寶寶3歲半夜仍要飲奶我們期望4個月大的寶寶夜晚能隔起碼4小時才飲一次6個月後如加固已代到一餐奶，便能期望夜晚可以10小時不用飲食戒夜奶首要條件:👶🏻BB日間要食得夠，食得飽（如果寶寶日間食不夠就算3歲，半夜都有機會餓醒）👶🏻於夜晚12小時內只飲2次奶👶🏻BB體重達到12-13磅（體重與生長線絕對重要過 是否已戒夜奶啊）當BB同媽媽你都準備好就可以開始喇🍼💡日間盡量2.5-3小時餵一次奶💡觀察過往記錄最長可以幾多個鐘先飲下一餐💡逐漸延遲半夜餓醒嘅餵奶時間💡逐漸減少奶量何時需要找我們傾傾？- 當寶寶9個月大以上半夜未能隔6-8小時才飲食- 媽媽對餵奶及加固的時間舖排或份量有疑問- 夜晚12小時的奶量比日間還要多- 媽媽因為半夜要餵奶導致自己情緒受影響以上都係最general嘅做法，每個BB都會有唔一樣㗎！
研究：睡眠質素 影響大腦發展
研究發現，睡眠對於大腦的健康和發展至關重要！特別是對於嬰兒和幼兒的大腦發展，包括決策制定、解決問題和注意力調節等技能。研究人員發現- 睡眠時間較少的幼兒在3歲時執行功能測試的得分較低- 睡眠的時間安排也很重要。養成良好的睡眠習慣，如保持一個固定的睡眠時間和建立一個穩定的睡前習慣，可以促進幼兒的大腦發展和整體健康。爸媽，你想寶寶大腦發展和整體健康更好嗎？良好睡眠質量和睡眠時數幫到你！研究名為《睡眠時數和睡眠效率對幼兒執行功能的影響》，發表在2017年的《兒科學》雜誌上。Did you know that sleep is essential for the health and development of the brain, especially for infants and young children? A study published in the journal Pediatrics found that sleep is critical for the development of executive function in young children, including skills like decision-making, problem-solving, and...
香港冇睡眠顧問?
原來睡眠顧問是一個很普遍的職業，在美國、加拿大、法國、英國、瑞士、巴西、澳洲、紐西蘭、中國、新加坡甚至非洲都有睡眠顧問的蹤影。 英超球隊，NBA球員也會聘請Sleep Coach改善睡眠！ ＝＝＝ 當小兒8個月大，每晚醒2-3次，我嘗試網上找合適的睡眠顧問。 但在GOOGLE上我只找到住香港的 #外籍睡眠顧問 #當時沒有廣東話睡眠顧問，說華語的馬來西亞或台灣也好像沒有!! 雖知道住香港的外藉人士的家通常較寬敞而他們的生活習慣跟我這個說中文的人或有不同，所以最後決定 #自己讀! 對我而言，小朋友有睡眠問題真的很痛苦，子女經常哭鬧、半夜哭醒、5點醒來，令我日間沒有精神，與丈夫亦或多或少因而爭執。 而最令我痛心的是當你見到很累但不能入睡的子女在瘋狂痛哭，而做媽媽的不知如何是好。 我希望我能將睡眠顧問課程內學到的知識，幫助各家庭 #一覺瞓天光 !
有必要教孩子自行入睡嗎？
睡覺這個能力本應是與生俱來的， 但父母可能不經意令孩子依賴了自己或其他物件來入睡。 久而久之，孩子於沒有成人或安撫物件時便不能入睡，以致因過度疲倦而大吵大鬧。 有些小朋友甚至讀幼稚園時仍要菲傭姐姐用1小時哄睡，半夜亦容易驚醒，有時連上學也沒精打采。 如果你抱小朋友入睡，大人不介意抱一陣子，亦不介意這個動作可能要維持3年 （有些小朋友要抱睡至3歲呢），半夜也不會驚醒，那麼大人覺得可以接受，便不用改變了。 但如果大人不想抱，或已抱到媽媽手，或半夜驚醒很多次，那麼便要逐漸減少安撫才能改善呢！
一放上床就喊?
相信很多媽媽都試過抱住嬰兒在懷內入睡，待嬰兒睡著了，便放他上嬰兒床。 縱然媽媽非常小心緩慢地放，也 #擺脫不了嬰兒一上床便哭的命運。。。 滿月嬰兒的睡眠週期特別短，約45分鐘-1小時，前面15分鐘為安靜睡眠期，後面的30分鐘則變得活躍，進入活動睡眠期，大腦的運作特別強。 因此，媽媽抱住哄睡10分鐘後放上床，一移動嬰兒便很容易醒來! #想解決此問題？ 最重要的便是令孩子懂得自己入睡， #不用依靠成人或安撫物件啊!
半夜喊醒 - 驚BB不夠飽？
BB會否因為不夠飽而喊醒？有需要半夜餵奶嗎？其中一個因素是孩子的歲數。 如果孩子3個月大，他的胃仍然很小，很有可能半夜會因肚餓而喊醒。 如果孩子12個月大，懂得不靠外來安撫而自行入睡，凌晨喊醒可能是因為肚餓。 但如果你的孩子已經18個月大，日間飲食正常，他半夜應該不會因為肚餓而喊醒。 小朋友如果依賴奶樽或媽媽親餵或外來安撫才能入睡，那我們其實不會知道他半夜醒來是因為半夜睡眠週期過後不懂自行再入睡而喊醒還是真的肚餓。 另一個例子，如果我老公凌晨1時炒了個即食麵，我起來吃。 #為何深夜總是餓 他連續3晚也如是，我亦連續3晚也起來吃。 那第4晚就算他沒有煮，我亦可能因為已習慣凌晨1時進食而醒來。 所以，如果你習慣長期於凌晨餵奶，你也可能令他習慣了凌晨要飲奶而不是因為真的肚餓而飲奶。 #所以最重要都係識自行入睡 #嬰兒睡眠顧問